Главная Рекомендации психолога учащимся
  • Рекомендации для учащихся
    по формированию стрессоустойчивости и эмоциональной саморегуляции

    - Реальные цели и активная деятельность - главные двигатели успеха.
    - Стремитесь к позитивному самопрограммированию: « у меня все получиться!» не успех выбирает нас, а мы его. Главное это вера в себя и в свои возможности.
    показать полностью



  • Коллаж «Моя счастливая жизнь»

    Цель: продумывание, конкретизация своих желаний, которые ты можешь визуализировать. Потребуется стандартный лист ватмана, много глянцевых и обычных журналов, ножницы, клей, фломастеры.
    В центре листа приклей свою фотографию, где ты нравишься сам(а) себе. На фотографии ты должен(на) быть счастливой, веселой.
    показать полностью



  • Не говори «да», если хочешь сказать «нет»

    Человек живет в мире стереотипов – и это неплохо: они помогают экономить массу времени. Они же и мешают, обедняя наши эмоции. Например, приветствие. Как мы здороваемся с людьми? Обычный «Привет», обычное «Как дела?», реже – рукопожатие, а поцелуй или объятия – в самых исключительных случаях.
    Давайте же умножим эту радость, сделав друг другу подарки. Эти подарки, конечно же, будут нереальными, а гипотетическими. Главное – от всей души. Итак, «Я хочу подарить тебе…» Закончите эту фразу, обращаясь к соседу справа. Не надо спрашивать, какой подарок он хотел бы получить, попробуйте догадаться об этом сами. А получивший подарок должен высказать свое отношение к нему.
    показать полностью



  • Избегание ответственности

    Когда не хочется вешать на себя неприятное, трудное и опасное дело, очень хочется его с себя спихнуть.
    Избегание ответственности - нежелание связывать себя с делами и обстоятельствами, налагающими на человека ответственность.
    показать полностью



  • Техника «Сам себе психолог»

    Случается так, что на тебя наваливается сразу много проблем. Да если проблема одна, ее тоже надо решать. Не все можно рассказать друзьям, даже близким, и к психологу не всегда есть возможность пойти.
    В этом случае попробуй стать психологом сам себе. Ведь когда ты рассказываешь психологу свою проблему, психолог видит твою проблему отстраненно, со стороны. А когда рассматриваешь проблему со стороны, она как бы освобождается от твоих негативных эмоций, таких как разочарование, страх, обида, чувство вины, злость и т.д.
    показать полностью